Walking/Jogging

Auch wenn Nordic Walking von vielen Menschen noch immer als Hausfrauensport belächelt wird, ist der Sport längst fester Bestandteil von Fitnessprogrammen und Sportangeboten geworden. Vor allem ist das zunächst als Training für Ski-Langläufer entwickelte Nordic Walking eine gute Möglichkeit, sich auch im Winter fit zu halten.

Nordic Walking ist nur dann effektiv, wenn die Technik richtig umgesetzt wird. Die vier wesentlichen Grundmerkmale hat der Deutsche Nordic Walking Nordic Inline Verband (DNV e. V.) 2003 in der ALFA-Technik zusammengefasst. Dabei steht jeder Buchstabe für ein bestimmtes Bewegungsmerkmal. Weiterlesen ...

Das Laufen ist die ursprünglichste Form aller Fortbewegungen. Mittlerweile ist Joggen auch in Deutschland ein echter Volkssport geworden und wird auf Grund der geringen Ansprüche an Ausrüstung und der individuell anpassbaren Trainingsintensität allseits geschätzt. Doch was soll man beim Joggen alles beachten und wie gesund ist Joggen eigentlich? Weiterlesen ...

Auch vor Sportschuhen hat die technische Entwicklung nicht halt gemacht. Repräsentierten vor gut 20 Jahren noch eine verstärkte Ferse und Gummisohlen mit Profil der Stand der Technik, so sind Laufschuhe von heute mit speziellen Halte- und Dämpfungssystemen ausgestattet und aus besonders leichten Materialien gefertigt – wobei durchaus umstritten ist, ob das wirklich sinnvoll ist oder vielleicht sogar problematisch. Weiterlesen ...

Der Atem gefriert, die Kälte beißt sich in die Haut. Jetzt lieber im beheizten Fitnessstudio schwitzen als Runden an der frischen Luft zu drehen? Von wegen. Joggen hält fit und stärkt die Abwehr – besonders im Winter. Weiterlesen ...